Що допомагає впоратися, коли ти далеко від дому, а особливо з усвідомленням того, що ти не знаєш, коли ти повернешся додому, чи прийдеш, чи будинок не розбомбили, – ритуали. Їжа, читання, звички, які ви можете застосувати у своєму новому житті.

Я прокидаюся щоранку і маю постійне щоденне коло думок: що я роблю в Канаді, – я ще не можу повернутися додому – мені ПОТРІБНО тут адаптуватися. Іншого виходу поки немає.

Раніше варила каву вдома в міднй турці і виходила в сад, слухала пташок, дивилася на схід сонця, тепер тільки в каструльці, але принаймні вже не в готелі, у мене майже своя особиста територія :- ).

Кава є невід’ємною частиною мого ранкового ритуалу, і вона мене рятує.

Інші щоденні ритуали:

- Згадувати та записувати сни

- Записувати те, за що я вдячна Всесвіту

- Заняття йогою або цигун

- Медитація

- Виконання візуалізації або стародавніх тибетських чи китайських практик.

🌜Увечері я записую хороші моменти дня (успіхи, що могло бути краще, добрі справи, мої задоволення) і медитую.

Найголовніше – час від часу перевіряти – де ваші думки і бути в моменті. Ви можете бути надовго в минулому чи майбутньому, а не зараз. Як тільки я потрапляю в свої думки, я зосереджую свою увагу на тому, що я роблю зараз.